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家政常识

<杭州家政前十>养肺第一菜就是它,秋天吃,不到一周肺变得很健康!

秋天来了,大家普遍都有个感觉,就是随着气温的下降,食欲是越来越好了,经过一个夏天的清淡饮食,对于肉类真是没有抵抗力呀,不过大家可要悠着点哦。

秋季,虽说气候凉爽了,但是脾胃还是比较弱的,这个时候进补不宜大鱼大肉,秋天的气候干燥,养肺润燥是最需要注意的,养肺第一菜就是它!秋天吃,不到一周肺变得很健康!

莲藕
杏鲍菇

这道菜的食材简单,主要就是莲藕和杏鲍菇,秋天是吃莲藕的最佳季节哦。

 

俗语有云:“荷莲一身宝,秋藕最补人”秋季天气干燥,抵抗力弱一点的老人孩子很容易出现肺热,在肺热咳嗽时,食之最宜。

秋天干燥,还容易让皮肤上的水分与营养物质容易流失,所以秋季滋养皮肤也很重要。

莲藕中营养丰富,富含水分以及维生素C,维生素A,维生素E等维生素还有多种皮肤需要的矿物质。

 

这些营养物质帮助细胞补水,对抗氧化,保持细胞体液平衡,抑制黑色素在皮肤中沉淀,帮助肌肤排毒,恢复亮彩光泽。

不仅如此,藕的铁元素含量也很丰富,对于缺铁性贫血患者而言有不错的补益效果,秋季开始气温逐渐下降,即将迎来的是一年中最寒冷的季节,秋季补血有增强人体免疫力的功效,预防秋季感冒等疾病的发生。

 
 
 

这些人千万别吃藕

 
 

秋季吃藕好处这么多,并非人人适合吃藕,胀气,腹泻,怕冷,手脚冰冷或者寒性体质脾胃虚弱的人不宜过多食用,同时因为藕是水生植物,生长于淤泥中,生藕中含有较多的细菌与寄生虫,一定要炒熟后食用。

 
 
 

这样吃莲藕

润燥养肺,冬天不生病!

 
 

莲藕的吃法很多,搭配能增强机体免疫能力的杏鲍菇,不仅润燥养肺,还能提高抵抗力,平时容易感冒咳嗽的人群尤其要多吃哦。

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